公司新闻

解除问题,让宝宝一夜好眠

  • 文章来源: / 作者: / 发布时间:2020-01-22
  •   我不要当熊猫宝宝!

      解除问题‧让宝宝一夜好眠

      婴儿晚上睡不好,原因有很多,加上婴儿睡眠行为,可能潜藏着危机,这些都是父母应当了解的,仅以本文提供父母亲处理婴儿睡眠问题之参考。

      Part 1 医师这麽说

      婴儿安全睡眠

      美国国家孩童健康与人类发展研究院指出,研究显示成年人与婴儿同睡一张床,在某些情况下可能是不安全的。

     
     
     
    但是每年约有数百万个婴儿,与他们的母亲睡在一起,以往如此的做法在美国是相当普遍的。由于婴儿与父母同睡越来越平常,因此我们应该更重视其安全问题。

      同睡的危险

      美国消费者产品安全委员会反对婴儿与成年人同睡,主要的依据是1999年的一项研究。该研究估计美国每年至少有64个婴儿死亡,主要是由于与他们的父母或者其他成年人同睡一张床。但有另一些研究显示,若婴儿是单独睡在自已的婴儿床内,母亲可能比较不会採用母奶喂食。然而研究不断发现母奶确实比牛奶更令孩子健康。向来,多数儿科医生会告诉父母,如果要与婴儿同睡,需要确认没有人使用酒精或药物,并且确认婴儿是仰卧,不要吸菸,也不要使用羽毛被。以上各项对睡眠中婴儿可能就比较安全。

      婴儿安全睡眠的建议

      1.确认婴儿是仰卧的。

      2.避免使用柔软的床面、枕头及鬆动的床罩。

      3.确认婴儿不会陷在床垫和床架之间,床与牆之间,或者床与其他家具之间。

      4.如果成人抽菸、喝酒,或者使用会令人嗜睡的药物,则需避免与婴儿同眠。

      5.不要把婴儿与另一个夜裡可能会起来爬行的孩子放在同一张床裡。

      6.无论是不是与成年人一起,婴儿绝不能睡水床、躺椅或者沙发。

      婴幼儿常见睡眠困扰的原因

      夜间流汗

      @内:晚上睡觉时,因躺着不动,而婴幼儿皮肤散热快,容易多汗,所以常发现睡得满头大汗、汗流浃背,甚至连衣服、床单都湿透。这种情形并非身体虚弱盗汗,反而代表衣服太多太紧、棉被太厚,或是屋内的空气不流通之故。

      夜间哭闹

      孩子夜哭的原因很多,有可能是肚子饿、腹胀甚至肠绞痛,其他如发烧、尿床、天气闷热等,都会引起夜哭。如果抱起来仍然持续哭闹不停,奶也不喝,尿布也没湿,也没发烧,就应请医生治疗,而需要考虑身体上疾病造成。

      白天过度刺激

      6个月以上的宝宝,夜间哭闹原因则常因情绪、身心等因素所引起,如白天受到异于平常的刺激,导致夜裡惊醒,例如运动量过多、生活作息改变,给予过度的兴奋,导致身心疲乏。此种夜哭,只要塑造安静气氛,几天后就可转为正常。

      白天太少运动

      每天最少应有1、2小时的户外活动,抱着孩子到附近绿地或公园走走,或让孩子看看街上汽车、行人,以及琳琅满目的商品橱窗,都是让宝宝夜间安睡的好方法。

      婴幼儿睡眠困扰何时应该就诊

      透过仔细观察婴幼儿睡眠状态,可以瞭解婴幼儿身体是否健康,正常婴幼儿是入睡后安静,呼吸轻柔而均匀,头部可有轻微出汗,脸色自然舒展,有时面露微笑表情。但是如果出现下列异常现象,则往往是疾病徵兆,应该立即就医诊治。

      曾有呼吸问题或杂音的表现

      如果有打鼾,有杂音的呼吸以及睡眠中止等情况,都是有可能发生潜在的睡眠疾患,例如阻塞性睡眠呼吸停止,上呼吸道阻抗症候群等。

      困难入眠或无法持续睡眠

      造成婴幼儿睡眠困扰的原因,可能与行为因素,例如对上床睡觉的抗拒;医学原因,例如阻塞性睡眠中止症候群、胃食道逆流,或者两者合併。

      不寻常或明显的夜间惊恐

      夜惊及梦魇在学龄前幼儿被视为是发展过程中的正常表现,但若表现的太频繁或持续太久,都可能是肇因于焦虑症或较严重的情绪压力。

      睡眠问题影响行为举止

      严格来说,睡眠可能影响孩子整体的功能表现。不足的睡眠可能导致严重的白天睡眠,造成神经生理行为的失常,影响行为、学习表现。

      Part 2 爸妈这麽做

      3要领‧养成良好睡眠习惯

      想要为宝宝培养建立一个良好的睡眠习惯,可从以下三方面入手:

      1.培养规律的睡眠时间 规律的睡眠时间可以帮助婴幼儿培养生理时钟,减少睡前哭闹、或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生

      2.建立良好的睡眠步骤 于睡前进行3~4种舒服且安静的步骤,如:沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、唱首儿歌等,可有助于宝宝培养睡时情绪,减少入睡所需的时间,并且睡得更安稳!